quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Receitas caseiras para emagrecer de forma saudável

http://www.ervasmedicinaiscuram.com/
A maneira mais eficaz para emagrecer é seguindo uma dieta balanceada, acompanhada de exercícios físicos. Numa dieta para emagrecer, a ingestão diária de calorias deve estar em torno de 1100 kcal para mulheres e 1700 kcal para homens. A fitoterapia pode ser uma grande aliada no combate à obesidade, queimando o excesso e desintoxicando o organismo.

Tratamentos recomendados para emagrecer


1-  Chá de Graviola 

Ingredientes:

  • 2 colheres ( sopa ) folhas picadas de graviola 
  • 2 copos de água fervendo 

Modo de Preparo: Deixar as folhas fatiadas em infusão durante 20 minutos em recipiente tampado. Coar e beber 3 xícaras de chá ao dia.


2 - Chá de Alcachofra 

Ingredientes: 

  • 2 colheres ( sopa )  de folhas picadas de Alcachofra 
  • 2 copos de água fervendo 

Modo de Preparo: Deixe as folhas de alcachofra em infusão durante 15 minutos recipiente tampado. Coar e beber 3 xícaras de chá ao dia.


DICA: Coma uma quantidade equilibrada de carboidratos, gorduras e proteínas.

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