sexta-feira, 15 de março de 2013

Dores Musculares - Causas, Sintomas, Dicas e Tratamento Caseiro

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As dores musculares acontecem na maioria das vezes, quando praticamos alguma atividade física que excede o limite de tolerância dos músculos do nosso corpo ou quando passamos muito tempo em uma mesma posição. Devido a esse esforço excessivo, os músculos podem apresentar uma série de dores muito desconfortáveis e até um enrijecimento brusco, mais conhecido por câimbra.


Dores Musculares - Receitas


1 - Chá por infusão de ALFAZEMA, ALECRIM e MANJERONA

Ingredientes: 

  • 1 punhado de folhas picadas de alfazema
  • 1 punhado de folhas picadas de alecrim 
  • 1 punhado de folhas picadas de manjerona
  • 2 copos de água fervendo

Modo de Preparo: Deixar as folhas fatiadas em infusão durante 15 minutos em recipiente tampado. Coar e beber 3 xícaras de chá ao dia.


2 - Chá por infusão de ERVA-DE-SÃO-JOÃO

Ingredientes: 

  • 1 punhado de folhas picadas de erva-de-são-joão
  • 1 copo de água fervendo

Modo de Preparo: Deixar as folhas picadas em infusão durante 15 minutos em recipiente tampado. Coar e beber 3 xícaras de chá ao dia.


3 - Tintura de GIRASSOL

Ingredientes: 

  • 4 colheres ( sopa ) das flores de girassol
  • 2 copos de álcool de cereais a 70º

Modo de Preparo: Deixar em maceração por 3 dias. Friccionar com a tintura a área afetada várias vezes ao dia ou beber 15 gotas desta tintura como meio copo de água, 3 vezes ao dia. 


Dicas para dores musculares


As fricções com o suco da cebola e alho fesco diminuem sensivelmente as dores musculares. Além disso, beba muito líquido, evite o excesso de peso e não exagere nos exercícios que não está acostumado a fazer por muito tempo. 

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