quarta-feira, 19 de junho de 2013

Acabe com o cansaço físico e mental com dicas e receitas caseiras. Confira !

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Desânimo, dores no corpo e um cansaço que não passa mesmo após uma noite de sono: esses sintomas podem ser sinais de que seu corpo não está bem. Com a correria do dia a dia, acaba-se exigindo demais da mente e do organismo, esquecendo que eles também precisam descansar. Muitas vezes o cansaço é resultado do estresse. Por isso, é importante cuidar da saúde deixando um pouco de lado as preocupações. Fazer exercícios físicos é uma ótima opção já que libera endorfina, colaborando para a sensação de bem-estar. Também no combate ao cansaço pode ser utilizado o gengibre ( Zingiber officinallis ) que é um poderoso alimento no combate ao cansaço. Isso porque ativa o metabolismo do corpo, aumentando o fluxo de sangue e gerando mais energia. A raiz também é digestiva e desintoxicante, além de melhorar as vias respiratórias. Porém, como ele ativa o organismo, opte em tomar chás que contenha gengibre nos horários diurnos.

ELIMINAR O CANSAÇO FÍSICO E MENTAL

 

Chá gelado energizante 


Ingredientes:

  • 1 colher ( chá ) de gengibre fresco ralado
  • 1 e 1/2 xícara ( chá ) de chá verde
  • 1/2 maçã verde sem caroço picada
  • 2 colheres ( sopa ) de mel
  • 4 cubos de gelo 

Modo de Preparo: Bata no liquidificador o chá, o mel, o gengibre e a maçã até homogeneizar. Peneire e volte ao liquidificador. Adicione o gelo e bata por 2 minutos.


 Gengibre com canela e laranja


Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 1 colher ( chá ) de gengibre fresco ralado
  • 1 canela de pau
  • Casca de 1 laranja

Modo de Preparo: Ferva a água e adicione o gengibre, a canela e a casca da laranja. Mantenha fervendo por 5 minutos. Coe e espere amornar antes de beber.


Contra-Indicação:  o gengibre não deve ser consumido  por pessoas com gastrite ou sudorese excessiva. Sua versão seca também deve ser evitada por quem sofre de hipertensão ou diarreia aguda.

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