segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

Dicas importantes para emagrecer e ficar com o corpo lindo e saudável !

Após utilizar os chás emagrecedores e perder os kilos indesejados, é necessário ter uma alimentação rica em fibras e água para evitar o aparecimento de gorduras na região abdominal. Alguns nutricionistas alerta sobre os alimentos que devem ser evitados e indica os alimentos que devem ser ingeridos para manter o corpo em forma.
                                       
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EVITANDO DETERMINADOS ALIMENTOS


Alimentos causadores de gases: refrigerantes, feijão em excesso, frituras, pão branco, queijo amarelo, carne vermelha, linguiça, presunto, salame e salsicha.


Alimentos que favorecem a retenção de líquidos: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

Alimentação desbalanceada principalmente em macronutrientes ( carboidratos, gorduras e proteínas ), com excesso de calorias que vão ser estocadas principalmente em forma de gordura visceral aumentando ainda mais a gordurinha tão indesejada, que além da estética é uma preocupação por aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

CHÁ PARA ACELERAR O METABOLISMO


Ingredientes:

  • 1 colher ( sopa ) de cabelo de milho
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:
Em uma panela, ferva 1 litro de água junto com o cabelo de milho. Deixe amornar, coe e beba 4 xícaras por dia.

SUCO EMAGRECEDOR


Ingredientes:
  • 1 punhado de salsinha com talo
  • 1 punhado de hortelã fresca
  • 1/2 pera
  • 1 copo ( 200 ml ) de água filtrada
  • Adoçante a gosto

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto e tome o suco por 2 vezes por dia.

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