quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

Chá e dicas para emagrecer rápido e com facilidade. Beleza e saúde !

Nem sempre o regime leva em conta a saúde do corpo. Ele é uma restrição de ingestão de alimentos, com intuito de perder peso rapidamente. Às vezes, o regime leva ao chamado " efeito sanfona ", no qual a pessoa emagrece rápido e recupera o peso de antes novamente. Para que isso seja evitado é necessário consumir chás para emagrecer e seguir algumas dicas.Veja abaixo:
http://www.ervasmedicinaiscuram.com/
                                             

CHÁ DE GUAÇATONGA 

Tem ação diurética e auxilia na queima de gorduras

Ingredientes:

  • 2 colheres ( sopa ) de folhas de guaçatonga
  • 1 xícara ( chá ) de água 

Modo de Preparo: Em um caneco ferva a água, acrescente as folhas de guaçatonga e deixe ferver por alguns minutos. Retire do fogo, tampe para abafar e tome o chá quente ou frio


DICAS PARA EMAGRECER


1 - BEBA MUITA ÁGUA 

A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até 1/2 hora antes das refeições. Depois de comer espere outra 1/2 hora para voltar a beber água. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é demais e deve ser feito todos os dias.

2 - COMA FRUTAS E LEGUMES

Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e , por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.

3 - NÃO FIQUE COM FOME 

Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também . Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.

4 - FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS

O tipo exercício físico não é o mais importante. É natural que correr emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, se a sua melhor opção para todos os dias ou 3 vezes por semana é caminhar, esse é o melhor exercício físico para você.  O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.

5 - DURMA BEM 

Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.

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